Remoergometro – Vogatore: Benefici e Controindicazioni

Facile da montare e ripiegare per non ingombrare il vogatore è un attrezzo che moltissimi utilizzano per dimagrire o per tenersi in forma. Ideale per allenare tutti i muscoli del corpo viene usato anche in casa stando comodamente davanti la tv o ascoltando della musica adatta al tipo di attività. L’attrezzo simula la vogata del canottiere. Miglioramento del sistema cardiovascolare ma soprattutto stimolazione dei muscoli delle braccia, delle spalle e delle gambe che, se ben gestite, portano ad ottimi risultati in termini di elasticità e movimento.

Il vogatore è anche chiamato remoergometro e riproduce fedelmente l’azione della remata di una canoa o di una barca. L’attrezzo è formato principalmente da: una base dove sistemare i piedi, da un carrello in scorrimento e da due bastoni (i remi).

 

I BENEFICI DEL VOGATORE SONO MOLTEPLICI:

Perdita di perso. I grassi e i liquidi in eccesso vengono eliminati grazie ad un uso corretto e costante del vogatore.

Sistema cardiovascolare. Il cuore e la circolazione migliorano le loro prestazioni grazie ai movimenti effettuati con il giusto vogatore.

Tonificazione. Il vogatore è ideale per tonificare i muscoli delle gambe, braccia e schiena.

Articolazioni. Le articolazioni vengono maggiormente stimolate e se ne trae un benessere generale. A differenza della corsa nell’uso del vogatore caviglie e ginocchia non vengono stimolate e quindi si evitano problematiche.

Allentare stress e tensioni. Il vogatore è ideale per scaricare le tensioni quotidiani e lo stress che si accumula soprattutto a causa della cattive posture.

Maggiore coordinamento. Il corpo in generale trae beneficio poiché questo tipo di attività permette di avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della situazione attuale.

 

Se si utilizza il vogatore in modo professionale si ottengono benefici quali: l’aumento della potenza/resistenza, un aumento della massa muscolare su gambe, glutei e schiena e un rafforzamento di articolazioni e tendini. Se avete dei dubbi su come utilizzare il vogatore non abbiate remore. È molto importante usare l’attrezzo nel modo migliore per ottenere ottimi benefici. Se necessario seguite prima un corso o cercate informazioni a riguardo.

Possono, infatti, esserci delle controindicazioni se vi improvvisate atleti professionisti facendo sforzi esagerati al di fuori della vostra portata o se eseguite dei movimenti con una postura sbagliata. Se non fate attività da molto tempo è bene prima eseguire stretching o esercizi dolci per riportare il corpo ad una condizione più adeguata al tipo di movimento. I benefici del vogatore sono da valutare sulla base delle proprie caratteristiche e degli obiettivi che si vogliono raggiungere, meglio prendersi del tempo per valutare le giuste opportunità e comprendere quale scegliere per la propria attività quotidiana. Ne va della vostra salute!

 

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